Godmorgon
Och här sitter jag och har lyxat till det med värsta frullen medan jag läser morgonens mail… eller inte… 😉
Kaffe och en knäckis är nog mer nära sanningen skulle jag vilja påstå, tyvärr. Men jag skulle gärna mumsa i mig diverse godsaker på morgonen om jag hade chansen. Oftast superhungrig och sugen på mackor när jag vaknar. Det är det som gör det lite trixigt att följa en diet typ lchf. Under resten av dagen är det inga problem att skippa kolhydraterna.
Varför bladdrar jag om detta? Jo, jag behöver gå ned i vikt, behöver leva mer sunt, ”hitta balansen” och framförallt röra mer på mig.
Jag har aldrig vägt såhär mycket i hela mitt liv (förutom efter graviditeten då, men det räknas inte) 71 kg, brukar vara nöjd kring 65-66 (höjd öh 172 cm).
Jag har hemskt dålig karaktär, för lite tid och ingen motivation. Vad ska jag göra? Funderat på en mycket sträng PT. Kanske kan vara något. Är det avdragsgillt? Hehehe! Personalvård liksom.
Hur gör ni, har ni hittat den där berömda ”balansen”?
Kram kram
Helena
Drömhus 
Jag är llite i samma sits som du nu, pga. Medicin väger jag mer än någonsin. Inte särskilt mkt men för mig för vad jag själv är van och trivs med. Jag har ätit lågkolhydratskost i flera år och mår mkt bra av det. Men jag är som du, frukosten har varit svår och i perioder har jag trillat dit och just unnat mig macka till frukost! TIPS! Kzcleanating har goda knäckemackor som jag nu köpt och äter varje morgon. Det blir som en macka där jag ändå får ha mitt goda pålägg! De är lite dyra men just nu är det värt det!
Lycka till!
GillaGilla
Nämen, skriver hon om mig tänkte jag 🙂 Så tyvärr har jag absolut inga tips att ge dig. Däremot är jag BÄST på att hitta på ursäkter, som att vad är EGENTLIGEN viktigt i livet? Jo, relationer, kärlek, att umgås med lilla dottern, att man mår bra inombords, att jag mår bra av att ha rent hemma (ska därför bara städa först), osv, osv. Funderar på Olga Rönnbergs PT online, men jag skulle må dåligt av att inte fullfölja, vilket förmodligen är utgången eftersom jag har så dålig karaktär…
GillaGilla
Skaffa häst igen! Man har varken tid eller råd att äta ;D
GillaGilla
Jag kör hårt på 80/20-regeln. Ät bra och nyttigt 80-90% av tiden så kan du slarva övrig tid. Samma regel gäller egentligen för kosten kontra träning. Om du enbart vill gå ner i vikt så skulle jag fokusera på kosten som kommer stå för 80% av framgången. Då lär du dig på köpet massor om hur din kropp funkar!
GillaGilla
Det har varit ett gott år 2016 för mig….-15 kg! 176 cm, startade på 83,7!!! Så vad har jag gjort…; 4 mål om dagen, alltid en råkost bas i botten på tallriken o sedan lite mindre av det de andra i familjen äter oppanpå. Till det, pulspass, 30 min X 3 ggr/vecka! Lycka till! Håll Dig till detta, strikt! ?
GillaGilla
Måste bara tillägga…frukosten innehåller absolut inte råkost! ? Havregryn, banan, mjölk och ett ägg! ? (Råkosten köper du på påse, färdigstrimlad på Ica elr på Lidl) Ändra din självbild o framstå som en sund tjej fr.o m. nu!!!!! Lite vin kan du unna Dig, till helgen! 300 kcal/glas, dock! Gör nu bara som jag säger o du kommer heeelt klart gå nervi vikt! Pulspassen kör igång ämnesomsättningen….????
GillaGilla
Ok… här är jag igen…?, 53 år gammal ville jag bara tillägga! Trodde det var kört, men vill man så kan man. ??? Nu plockar jag kläder ur döttrarnas garderober! Såååå glad, o såååå stolt över mig själv! O maken…., jösses….han har fått en ny fru vid sin sida, en glad o pigg sådan! Nu ska jag ge mig! Heja Dig!!!!!
GillaGilla
Testa Factor i Västerås, bäst ?
GillaGilla
This is utilised to burn fats and calorie swiftly so that you can reach need weight.
GillaGilla
Precis som du skriver så är det svårt att följa en diet länge, jag tror man ska hitta nåt hållbart som funkar för DIG. Det finns inga genvägar så för att få resultat måste du ändra lite på hur du äter idag. Själv så äter jag LCHF men inte så strikt som andra, jag äter mer kolhydrater i form av mycket olika grönsaker, hembakt fröknäcke , blomkålsris mm. Jag tror att man skall försöka tänka att blodsockret inte ska dra iväg upp och ner hela tiden , det lagrar fett och ger sjukdom på sikt, Utan äta mat som mättar och ger näring och sen så lägga till nån typ av rörelse /träning som du känner att du trivs med, för då blir det gjort.
GillaGilla
Nu svarar jag på lite gammalt inlägg men tänkte säga att det dom hjälpt mig på vägen till bättre kostvanor är att göra ett 14dagars kickstartprogram av kostrådgivare Ulrika Davidsson. Hon har en massa webkurser som startar frekvent o man får recept o schema. Det är tufft men har funkat kanon för mig o lättare att sedan motivera sig till bättre vanor. Kram Milla
GillaGilla